«Я жру как мамонт!»: участники «Сбросить Лишнее» с болью завершили вторую тренировку

Участники проекта «Сбросить лишнее» продолжили борьбу с лишним весом. Второе их занятие снова состоялось в бассейне фитнес-клуба X-FIT Меридиан.

С момента первой, вступительной, тренировки прошло всего лишь несколько дней. Почти все конкурсанты пришли на второе занятие заряженными энергией и силами.

По программе, эта тренировка включала в себя как силовую, так и кардионагрузки.

Снарядившись поясами для плавания, участники приступили к занятию. В этот раз темп задавала мастер спорта по синхронному плаванию Елена Шелудько, старший тренер водных программ. Тренировка началась с легкой разминки в воде, а затем в «бой вступила тяжелая артиллерия».

- Силовая нагрузка будет осуществляться с помощью накладок для бокса. А в самом конце занятия у нас будет импровизированное синхронное плавание, - отметила Елена Шелудько.

Она напомнила, что эффективность аквааэробики зависит о правильного дыхания. «Больше дышим – больше теряем в весе», - говорит Елена.

После разминки участникам раздали накладки для бокса и велели вести бой с уловным противником. Сложность заключалась в том, что «боксировать» приходилось не касаясь дна бассейна.

Приятный сюрприз ожидал всех участников в конце тренировки. В бассейне потушили свет, зажгли свечи и включили расслабляющую музыку. Этот был этап на сближение.

- Мы и так очень сблизились друг с другом в чате (группа в мессенджере whatsApp – прим. ред.), а сегодняшнее занятие это доказало на все 100%, - рассказала участница СЛ Валерия Кондратьева.

Казусом дня оказались надетые наизнанку плавки Виталия Белана. До самого конца занятия ему даже никто не намекнул о его нелепости, а те, кто заметил - сочли это за современный стиль.

- Сегодня очень хорошая тренировка, потому что музыкальный плейлист очень понравился нашему коллективу: все пели, веселились. У меня даже некогда было времени смотреть по сторонам, кто «филонит», потому что Елена преподала такой мастер-класс, что я еле волочу ноги, - рассказал после аквааэробики участник СЛ Веталий Белан.

Некоторые уже сумели похвастаться первыми результатами войны с жиром. Так, Станислав Бакеев рассказал, что с момента первого взвешивая уже потерял около двух килограммов. Этому способствовало правильное питание, которого участники пообещали придерживаться на протяжении всего проекта. Другой из мужчин, Иван Гнатюк, несложным способом распрощался аж с пятью килограммами. И это только после первой тренировки.

А вот Антонина Помогаева даже после занятий осталась бодрой и энергичной. Другие участники в шутку поговаривают, что она принимает «допинг».

- Адреналин аж зашкаливает, тело переполнено энергией, - сказала Помогаева.

Самая младшая участница, Екатерина Голуб, признается, что на это занятие она опоздала на несколько минут, за что и получила штрафные упражнения.

- Все, что я делаю в этом проекте – я делаю для себя и для достижения своей цели. Я не переживаю, что мои соперники старше меня. Все покажет контрольное взвешивание, - рассказала Екатерина Голуб.

В целом же, со вторым занятие справились все. Это констатировала старший тренер Елена Шелудько.

- После первого занятия видно, что они владеют базовой техникой тренировки в воде. Все участники прекрасно справились с силовой нагрузкой (накладками для бокса - прим. ред.). Я вижу прогресс на лицо, - сказала она по итогу тренировки.