Терренкур и тропы здоровья: где в Краснодарском крае гулять с пользой для легких

До конца лета остаются считанные дни, однако скоро наступит бархатный сезон, который идеально подходит для прогулок на природе. В окрестностях популярных курортов Краснодарского края есть бесплатные терренкуры и прогулочные маршруты, где можно совместить физическую нагрузку со свежим морским и лесным воздухом. О них расскажем далее.

«Блокнот» выбрал три маршрута, которые подойдут тем, кто только начинает знакомство с оздоровительной ходьбой. Стоит отметить, что терренкур – это не просто прогулочная тропа. Маршрут предполагает дозированную физическую нагрузку за счет чередования ровных участков, подъемов и спусков. Поэтому тем, кто давно не занимался физической активностью, лучше начинать с короткого участка и не пытаться пройти весь маршрут сразу.

Терренкур «Малая бухта» в Анапе

Длина тропы составляет более трех километров. Этот маршрут подходит для спокойной прогулки, знакомства с терренкуром, пожилых туристов и тех, кто не хочет уходить далеко от города.

Начать прогулку можно у ЦНК «Родина». Отсюда начинается круговой маршрут, который проходит через центральную часть Анапы. По пути можно увидеть сквер имени Гудовича, аллею голубых елей, цветочные часы и другие городские достопримечательности. Протяженность маршрута составляет 3320 метров.

Добраться до начала тропы проще всего на городском транспорте до района кинотеатра «Родина», после чего маршрут начинается непосредственно от центральной части курорта. Поскольку терренкур проходит по городской территории, здесь не придется рассчитывать только на лесную тропу: рядом остаются улицы, магазины и другие объекты инфраструктуры.

Главное преимущество «Малой бухты» — небольшая протяженность и отсутствие ощущения полноценного похода. Маршрут можно пройти примерно за полтора часа, причем по дороге получится не только прогуляться, но и посмотреть основные достопримечательности Анапы.

У этого варианта есть и еще один плюс для новичков. Если три с лишним километра окажутся слишком большой дистанцией, прогулку легко сократить. Правда, тем, кто ищет именно лесную тишину и хвойный воздух, стоит выбрать другой вариант.

Терренкур «Тропа здоровья» в Сочи

Длина тропы уже больше – около 4,5 километра. Этот маршрут подойдет для неспешной прогулки, любителей зелени и субтропической природы.

Сочинский терренкур начинается в районе Мацесты и заканчивается возле Центрального стадиона имени Славы Метревели. Официальная протяженность маршрута – 4565 метров. Дорожка проходит среди густой субтропической растительности, а по пути встречаются лавочки, спортивные площадки и места для отдыха.

Добраться до начала маршрута можно на общественном транспорте до остановки «Улица Есауленко» или приехать со стороны Мацесты. Для первого знакомства с терренкуром удобнее начинать именно от Мацесты, так как там вход найти проще.

Главная особенность этого маршрута – сочетание моря и субтропической зелени. В отзывах туристы отмечают тень от деревьев, пение птиц, лавочки и возможность идти практически в своем темпе. Некоторые называют прогулку одним из любимых способов увидеть Сочи не только с набережной.

При этом есть важный нюанс. Несмотря на благоустроенное покрытие, маршрут нельзя назвать полностью подходящим для детских колясок. На нем есть многочисленные лестницы и перепады высоты. Туристы с колясками советуют ограничиваться отдельными участками, а не пытаться пройти весь терренкур.

Терренкур «Маркотх» в Геленджике

Длина маршрута составляет около четырех километров в одну сторону. Также стоит отметить, что перепад высот может доходить до 284 метров. Поэтому тропа подойдет для тех, кто хочет совместить прогулку с подъемом и панорамными видами.

Если два предыдущих маршрута больше напоминают спокойную оздоровительную прогулку, то Маркотх – уже настоящий терренкур с ощутимым набором высоты.

Маршрут начинается в районе нижней станции канатной дороги «Олимп» и поднимается по склону Маркотхского хребта. Маршрут благоустроен, на нем есть зоны отдыха, лавочки, смотровые площадки и навигация.

До входа можно добраться на автобусе №6 до остановки «Магнит», после чего придется пройти около 1,5 километра пешком. Еще один вариант – идти от центра Геленджика. Дорога до начала тропы займет примерно 45 минут.

Популярность Маркотха объясняется прежде всего видами. С высоты открывается панорама на Геленджикскую бухту и город, а сама дорожка проходит по склону хребта. В отзывах туристы особенно часто отмечают обустроенные места отдыха, чистоту и возможность идти без специальной туристической подготовки.

При этом Маркотх – не лучший вариант для прогулки с маленьким ребенком в коляске. Дальше начинаются каменистые отрезки и ощутимый подъем. А вот для взрослого новичка, который готов идти медленно и делать остановки, маршрут вполне подходит.

Аглая Туманова

Читайте новости Краснодара и края в удобном формате в нашем Телеграм-канале и в MAX.