Как тушить эмоциональное выгорание на работе? - рассказали краснодарские специалисты
Читайте также:
- На Кубани полицейские нашли у мужчины наркотики в трусах (19.09.2015 14:33)
- Градский на «Голосе» выбрал певицу из Краснодара (19.09.2015 11:12)
- В Армавире пожарный вынес из огня на руках женщину-инвалида (10.09.2015 11:13)
Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения с целью информирования общества о проблемах психического здоровья. По данным ВОЗ каждый четвертый-пятый житель Земли страдает тем или иным психическим расстройством, а каждый второй имеет шанс им заболеть в течение жизни.
В этом году девиз Всемирного дня психического здоровья "Психическое здоровье на рабочем месте".
Журналист «Блокнота Краснодар» пообщался со специалистом по профайлингу корпоративной безопасности Анной Сретенской https://vk.com/cpb_krasnodar В интервью она рассказала об актуальных проблемах, связанных с охраной психического здоровья на рабочем месте и о причинах профессионального выгорания.
- Первое, о чем вспоминаем, когда говорим о здоровье на работе - это стрессы. Расскажите как их избежать?
- Наверное, самое простое, с чего можно начать - работать над экологией коммуникаций в коллективе. Как показывает практика, вежливость города берет. Тут стоит поучиться у моряков и пилотов - послушайте, как точно и вежливо они общаются. Все эти формальные “разрешите обратиться”, “докладываю”, “вас понял” на самом деле помогают упорядочить эмоции в условиях экстремальных психических нагрузок, связанных с их работой. Поэтому, “добрый день, подскажите пожалуйста” вместо “требую срочно предоставить”, обращенные к коллегам по работе сэкономят нервы не только им, но и вам.
- Чем тушить профессиональное выгорание?
- Разочарование в профессии приходит тогда, когда есть ложные ожидания. Поэтому, самое простое и, в то же время, самое важное условие, на мой взгляд, - найти верную мотивацию, чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться. Хочется на работе получить благодарности, власть, эмоции, самоутвердиться, на худой конец? Значит, собственное “Я” тебе важнее дела - выгораешь. Нужно любить свою работу, а не себя в работе. Встаешь по утрам с постели единственной целью - заработать? Денег никогда не бывает достаточно. А, значит, нет и удовлетворения - выгораешь. Перестань зарабатывать - начни строить. Считаешь, что уже всё знаешь - все дороги исхожены, развиваться некуда? Ты в тупике собственного величия - и снова выгораешь. Пора менять профессию или вырасти до наставника. И тогда твой опыт заиграет новыми красками и для тебя, и для тех, с кем им делишься.
- Как еще защитить себя от выгорания?
Еще один хороший способ - рефлексия через творчество. Говорить, писать, снимать, рисовать, петь - все, что помогает выразить накопленный опыт, подойдет. Без творчества выгорают все, а особенно те, кому ежедневно приходится работать с темной стороной человеческой личности. Например, сотрудники Центра психологической безопасности запустили треш-шоу #7психопатовЦПБ . Это хороший способ выразить эмоции, накопившийся за годы работы в криминальном профайлинге над кровавыми и резонансными делами. И небольшой секрет на прощание: давай себе отдых вовремя. А не когда и второе, и пятое дыхание выдохлись - незаменимых нет.
Ирина Борс