Краснодар Понедельник, 20 Января
ЗДОРОВЬЕ, 10.10.2017 16:12

Как тушить эмоциональное выгорание на работе? - рассказали краснодарские специалисты

Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения с целью информирования общества о проблемах психического здоровья. По данным ВОЗ каждый четвертый-пятый житель Земли страдает тем или иным психическим расстройством, а каждый второй имеет шанс им заболеть в течение жизни.

В этом году девиз Всемирного дня психического здоровья "Психическое здоровье на рабочем месте". 

 Журналист «Блокнота Краснодар» пообщался со специалистом по профайлингу корпоративной безопасности Анной Сретенской https://vk.com/cpb_krasnodar  В интервью она рассказала об  актуальных проблемах, связанных с охраной психического здоровья на рабочем месте и о причинах профессионального выгорания.

- Первое,​​ о​​ чем​​ вспоминаем,​​ когда​​ говорим​​ о​​ здоровье​​ на​​ работе​​ -​​ это​​ стрессы. Расскажите как​​ их избежать?

- Наверное,​​ самое​​ простое,​​ с​​ чего​​ можно​​ начать​​ -​​ работать​​ над​​ экологией коммуникаций​​ в​​ коллективе.​​ Как​​ показывает​​ практика,​​ вежливость​​ города​​ берет.​​ Тут стоит​​ поучиться​​ у​​ моряков​​ и​​ пилотов​​ -​​ послушайте,​​ как​​ точно​​ и​​ вежливо​​ они общаются.​​ Все​​ эти​​ формальные​​ “разрешите​​ обратиться”,​​ “докладываю”,​​ “вас​​ понял” на​​ самом​​ деле​​ помогают​​ упорядочить​​ эмоции​​ в​​ условиях​​ экстремальных​​ психических нагрузок,​​ связанных​​ с​​ их​​ работой. Поэтому,​​ “добрый​​ день,​​ подскажите​​ пожалуйста”​​ вместо​​ “требую​​ срочно предоставить”,​​ обращенные​​ к​​ коллегам​​ по​​ работе​​ сэкономят​​ нервы​​ не​​ только​​ им,​​ но​​ и вам.

- Чем тушить профессиональное выгорание?

- Разочарование​​ в​​ профессии​​ приходит​​ тогда,​​ когда​​ есть​​ ложные​​ ожидания.​​ Поэтому, самое​​ простое​​ и,​​ в​​ то​​ же​​ время,​​ самое​​ важное​​ условие,​​ на​​ мой​​ взгляд,​​ -​​ найти​​ верную мотивацию, чтобы​​ не​​ разочаровываться,​​ не​​ нужно очаровываться. Хочется​​ на​​ работе​​ получить​​ благодарности,​​ власть,​​ эмоции,​​ самоутвердиться,​​ на худой​​ конец?​​ Значит,​​ собственное​​ “Я”​​ тебе​​ важнее​​ дела​​ -​​ выгораешь. Нужно​​ любить​​ свою​​ работу,​​ а​​ не​​ себя​​ в​​ работе. Встаешь​​ по​​ утрам​​ с​​ постели​​ единственной​​ целью​​ -​​ заработать? Денег​​ никогда​​ не​​ бывает​​ достаточно.​​ А,​​ значит,​​ нет​​ и​​ удовлетворения​​ -​​ выгораешь. Перестань​​ зарабатывать​​ -​​ начни​​ строить. Считаешь,​​ что​​ уже​​ всё​​ знаешь​​ -​​ все​​ дороги​​ исхожены,​​ развиваться​​ некуда?​​ Ты​​ в тупике​​ собственного​​ величия​​ -​​ и​​ снова​​ выгораешь. Пора​​ менять​​ профессию​​ или​​ вырасти​​ до​​ наставника.​​ И​​ тогда​​ твой​​ опыт​​ заиграет новыми​​ красками​​ и​​ для​​ тебя,​​ и​​ для​​ тех,​​ с​​ кем​​ им​​ делишься.

- Как еще защитить себя от выгорания?

Еще​​ один​​ хороший​​ способ​​​ -​​ рефлексия​​ через​​ творчество.​​ Говорить,​​ писать,​​ снимать, рисовать,​​ петь​​ -​​ все,​​ что​​ помогает​​ выразить​​ накопленный​​ опыт,​​ подойдет. Без​​ творчества​​ выгорают​​ все,​​ а​​ особенно​​ те,​​ кому​​ ежедневно​​ приходится​​ работать​​ с темной​​ стороной​​ человеческой​​ личности. Например,​​ сотрудники​​ Центра​​ психологической​​ безопасности​​ запустили​​ треш-шоу #7психопатовЦПБ​ .​​ Это​​ хороший​​ способ​​ выразить​​ эмоции,​​ накопившийся​​ за​​ годы​​ работы в​​ криминальном​​ профайлинге​​ над​​ кровавыми​​ и​​ резонансными​​ делами. И​​ небольшой​​ секрет​​ на​​ прощание:​​ давай​​ себе​​ отдых​​ вовремя.​​ А​​ не​​ когда​​ и​​ второе,​​ и пятое​​ дыхание​​ выдохлись​​ -​​ незаменимых​​ нет.

Ирина Борс



Новости на Блoкнoт-Краснодар

Медицина Кубани

здоровьеКраснодар
0
0
Народный репортер + Добавить свою новость

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое