Спорт,
08.07.2016 13:25
Лучшие места для бега в Краснодаре
Краснодар не только один из самых «зеленых», но также и один из самых «бегающих» городов России. Бегунов можно заметить практически везде: утром - в Чистяковской роще, вечером - на улице Красной, в выходные - в парке Солнечный остров.
Кто-то бегает для здоровья, кто-то для снижения веса, для других это самое приятное времяпрепровождение и отличный досуг.
В Краснодаре для любителей бега на природе существуют спортивные беговые клубы. Корреспондент «Блокнота-Краснодар» ради эксперимента присоединилась к одному из них.
- К бегунам могут присоединиться все желающие, это абсолютно бесплатно, главное не лениться. Очень удобно, что клуб устраивает пробежки в нескольких районах, и можно выбрать самый близкий вариант, - рассказывают участники забега.
Так, Чистяковская роща бегает во вторник в 20:00 и субботу в 09:00; затон: четверг - 20:00 и суббота - 08:30; Ботанический сад занимается спортом каждые среду(20:00) и субботу (08:30). Карасунский округ встречается на Солнечном острове по вторникам и четвергам в 20:00.
Пробежку сопровождает специально подготовленный тренер, который дает начинающим спортсменам полезные советы относительно данного вида спорта.
В целом, новичкам следует обратить внимание на следующее:
- Дышать лучше ртом, чтобы легкие быстро успевали насытиться кислородом.
- Бег один из самых травмоопасных видов спорта, поэтому, чтобы снизить риск получения травм, необходимо правильно подобрать одежду, а самое главное – специальную обувь.
- В жаркое время года одной из опасностей является перегрев, поэтому нужно одеваться по погоде, не пользоваться стрейч-пленками, дающими огромную нагрузку на сердце, и отдавать предпочтение спортивной одежде, преимущественно синтетике, которая быстро испаряет влагу.
- Если люди начинают заниматься бегом более серьезно, им необходим пульсометр, именно он подскажет, какой выбрать темп, когда закончить тренировку.
- Важно не перегрузить себя тренировками, особенно это касается новичков. Кажется, что в тебе много сил и энергии, но это - ложное чувство, нужно беречь силы.
- Чтобы вовремя занятий вас не беспокоили насекомые, заранее нанесите на одежду анитикомариный спрей.
Помните, от бега нужно получать удовольствие, тогда в нем будет толк.
Мы желаем хороших пробежек всем читателям «Блокнота-Краснодар», будьте здоровыми и спортивными»
Новости на Блoкнoт-Краснодар
Кто-то бегает для здоровья, кто-то для снижения веса, для других это самое приятное времяпрепровождение и отличный досуг.
В Краснодаре для любителей бега на природе существуют спортивные беговые клубы. Корреспондент «Блокнота-Краснодар» ради эксперимента присоединилась к одному из них.
- К бегунам могут присоединиться все желающие, это абсолютно бесплатно, главное не лениться. Очень удобно, что клуб устраивает пробежки в нескольких районах, и можно выбрать самый близкий вариант, - рассказывают участники забега.
Так, Чистяковская роща бегает во вторник в 20:00 и субботу в 09:00; затон: четверг - 20:00 и суббота - 08:30; Ботанический сад занимается спортом каждые среду(20:00) и субботу (08:30). Карасунский округ встречается на Солнечном острове по вторникам и четвергам в 20:00.
Пробежку сопровождает специально подготовленный тренер, который дает начинающим спортсменам полезные советы относительно данного вида спорта.
В целом, новичкам следует обратить внимание на следующее:
- Дышать лучше ртом, чтобы легкие быстро успевали насытиться кислородом.
- Бег один из самых травмоопасных видов спорта, поэтому, чтобы снизить риск получения травм, необходимо правильно подобрать одежду, а самое главное – специальную обувь.
- В жаркое время года одной из опасностей является перегрев, поэтому нужно одеваться по погоде, не пользоваться стрейч-пленками, дающими огромную нагрузку на сердце, и отдавать предпочтение спортивной одежде, преимущественно синтетике, которая быстро испаряет влагу.
- Если люди начинают заниматься бегом более серьезно, им необходим пульсометр, именно он подскажет, какой выбрать темп, когда закончить тренировку.
- Важно не перегрузить себя тренировками, особенно это касается новичков. Кажется, что в тебе много сил и энергии, но это - ложное чувство, нужно беречь силы.
- Чтобы вовремя занятий вас не беспокоили насекомые, заранее нанесите на одежду анитикомариный спрей.
Помните, от бега нужно получать удовольствие, тогда в нем будет толк.
Мы желаем хороших пробежек всем читателям «Блокнота-Краснодар», будьте здоровыми и спортивными»
Новости на Блoкнoт-Краснодар
