ЗДОРОВЬЕ,
13.12.2017 17:31
«Оливье или фигура?» - как не превратиться в «колобка» краснодарцам, рассказали эксперты
Анастасия Юркова - мастер-тренер групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit
Читайте также:
- "Краснодарские каннибалы" встретят Новый год за решеткой (13.12.2017 15:27)
- Вице-мэра Новороссийска наказала прокуратура за решение проблемы "на бумажке" (13.12.2017 14:59)
- Инструктор научит мастерски водить машину (13.12.2017 17:07)
Эксперты рассказали, как спасти себя краснодарцам от "обжорства и набора веса" в новогодние праздники.
Новый год и последующие каникулы - не только повод собраться с семьей и отдохнуть, но и вкусно поесть. Зная состав традиционных блюд, можно с уверенностью сказать, что многих ждет калорийная "катастрофа" для тела. Зная о традиционных привычках в новогодние праздники, специалисты сети фитнес-клубов Х-Fit дали несколько рекомендаций краснодарцам, чтобы они были не только сытыми, но и красивыми.
Например, первый совет от тренера - уменьшить порции. Второй - заменить калорийные продукты в составе тех же салатов менее тяжелыми. Например, вместо колбасы в оливье - отварное мясо, а вместо майонеза - другие заправки. Если все-таки без майонеза не обойтись, то хотя бы сделать его дома самостоятельно. Эксперты отмечают, что после новогодних праздников меняется самоощущение, замедляется метаболизм, поэтому люди чувствуют большую лень. Чтобы не произошло ухудшения внутренне и внешне (набор кг), директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов Х-Fit Ирина Троска, советует не впадать в крайности. Конечно, желательно ходить на тренировки, но если это не представляется возможным, то для общего улучшения здоровья помогут традиционные прогулки, игры на улице, катание на лыжах, санки и баня.
Ирина Троска
- Новый год не за горами, и многие начинают срочно готовиться к праздникам. Уже зазвучали в разных вариациях традиционные фразы: “Все, с понедельника начинаю новую жизнь. Буду бегать, качать пресс, правильно питаться”. Но чтобы добиться результата, который сохранится надолго, важно не впадать в крайности и посещать тренировки даже в праздничные дни. Если же нет возможности прийти в клуб или на новогодние выходные планируется поездка, альтернативой могут стать зимние активности: коньки, лыжи, санки и даже прогулки на свежем воздухе. Кроме того, зимой полезно плавать и бывать в бане. Больше движения, хороший сон и позитивный настрой — вот простой рецепт, как поддержать форму в праздники, - заключила Ирина Троска.
Новости на Блoкнoт-Краснодар
Новый год и последующие каникулы - не только повод собраться с семьей и отдохнуть, но и вкусно поесть. Зная состав традиционных блюд, можно с уверенностью сказать, что многих ждет калорийная "катастрофа" для тела. Зная о традиционных привычках в новогодние праздники, специалисты сети фитнес-клубов Х-Fit дали несколько рекомендаций краснодарцам, чтобы они были не только сытыми, но и красивыми.
Например, первый совет от тренера - уменьшить порции. Второй - заменить калорийные продукты в составе тех же салатов менее тяжелыми. Например, вместо колбасы в оливье - отварное мясо, а вместо майонеза - другие заправки. Если все-таки без майонеза не обойтись, то хотя бы сделать его дома самостоятельно. Эксперты отмечают, что после новогодних праздников меняется самоощущение, замедляется метаболизм, поэтому люди чувствуют большую лень. Чтобы не произошло ухудшения внутренне и внешне (набор кг), директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов Х-Fit Ирина Троска, советует не впадать в крайности. Конечно, желательно ходить на тренировки, но если это не представляется возможным, то для общего улучшения здоровья помогут традиционные прогулки, игры на улице, катание на лыжах, санки и баня.
Ирина Троска
- Новый год не за горами, и многие начинают срочно готовиться к праздникам. Уже зазвучали в разных вариациях традиционные фразы: “Все, с понедельника начинаю новую жизнь. Буду бегать, качать пресс, правильно питаться”. Но чтобы добиться результата, который сохранится надолго, важно не впадать в крайности и посещать тренировки даже в праздничные дни. Если же нет возможности прийти в клуб или на новогодние выходные планируется поездка, альтернативой могут стать зимние активности: коньки, лыжи, санки и даже прогулки на свежем воздухе. Кроме того, зимой полезно плавать и бывать в бане. Больше движения, хороший сон и позитивный настрой — вот простой рецепт, как поддержать форму в праздники, - заключила Ирина Троска.
Новости на Блoкнoт-Краснодар
