Волна адского пекла накроет Краснодар

Сильная жара ожидается в Краснодаре в предстоящие выходные. Как пережить такую погоду и не навредить здоровью расскажем 21 августа.

В Краснодарском крае, в частности в кубанской столице, в период с 22 по 23 августа ожидается сильная жара и высокая пожароопасность. Температура воздуха поднимется до +39 °C.

Как пережить сильную жару до +39°C в Краснодаре?

1. Избегайте солнца
С 11:00 до 17:00 по возможности оставайтесь в помещении или в тени. Не планируйте активные дела на середину дня.

2. Пейте больше воды
Пейте регулярно, не дожидаясь сильной жажды. В жару особенно важно поддерживать водный баланс.

3. Защищайтесь от солнца
Выбирайте лёгкую светлую одежду из натуральных тканей. Не забывайте головной убор, солнцезащитные очки и SPF.

4. Охлаждайтесь
Принимайте прохладный душ, используйте влажные полотенца, вентилятор или кондиционер.

5. Питайтесь легче
Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и лёгким блюдам. Жирную и тяжёлую пищу лучше ограничить.

6. Снизьте физическую нагрузку
Тренировки, работу на улице и другие нагрузки лучше перенести на утро или вечер.

7. Никого не оставляйте в машине
Даже на несколько минут! Салон автомобиля на солнце нагревается очень быстро. Особенно опасно оставлять там детей и животных.

8. Не забывайте о питомцах
У животных всегда должны быть вода и возможность уйти в тень. Не гуляйте с ними по раскалённому асфальту.

Признаки перегрева: головная боль, головокружение, сильная жажда, тошнота, слабость, учащённый пульс.

Если стало плохо — уйдите в прохладное место, охлаждайте тело и пейте воду небольшими глотками. При серьёзном ухудшении самочувствия обращайтесь за медицинской помощью.

В Краснодаре в предпоследние выходные лета также ожидается пожароопасность пятого класса. Не разводите огонь, соблюдайте правила пожарной безопасности.

Аглая Туманова

Читайте новости Краснодара и края в удобном формате в нашем Телеграм-канале и в MAX.