Блокнот
Краснодар
Пятница, 25 сентября
ЗДОРОВЬЕ, 08.01.2024 17:18

Краснодарцам раскрыли правила возвращения к привычному образу жизни после праздников

Краснодарцам раскрыли правила возвращения к привычному образу жизни после праздников

Фото: «Блокнот Краснодара"

Врач-методист краевого Центра медицинской профилактики и общественного здоровья Екатерина Стасюк к 8 января рассказала о том, как правильно вернуться к привычному образу жизни после длительных праздников и новогодних застольных излишеств.

 

Видео: тг-канал министра здравоохранения Краснодарского края Евгения Филиппова


Новогодний стол – это всегда серьезное испытание для организма человека. И после длительных праздничных выходных бывает непросто прийти в форму и вернуться к привычному образу жизни. Краснодарский медик дала несколько полезных советов о том, как это сделать.

- Первое: рациональное правильное питание. Не забываем про нашу тарелку правильного питания. Включайте белки, жиры, углеводы. Питайтесь сбалансировано, по времени. Каждый прием пищи начинайте через 3-4 часа. Включите больше продуктов, которые богаты витаминами – это овощи и фрукты. Следующее: больше пейте обычной воды. Включите физическую нагрузку – прогуливайтесь на улице со своими друзьями, знакомыми и домашними животными. Не забывайте про утреннюю зарядку, которая поможет вам чувствовать себя бодрым целый день, - сказала Екатерина Стасюк.



скрин видео из тг-канала министра здравоохранения Краснодарского края Евгения Филиппова


По словам специалиста, в течение дня необходимо уделять больше времени заботе о себе, а также стараться минимизировать стрессовые ситуации.

- Не забываем про здоровый сон. Для взрослого человека он должен быть не менее 8 часов. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время. Также мы рекомендуем отказаться от алкоголя, - отметила медик. - Поздравляем с уже наступившими праздниками и легкого вам возвращения в рабочую неделю!


Ранее "Блокнот Краснодара" рассказывал об итогах работы системы здравоохранения в краевой столице за 2023 год.

Подписывайтесь на нас в Telegram



Елена Бутова


Новости на Блoкнoт-Краснодар

Медицина Кубани

[Error] 
Call to undefined function create_function() (0)
/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/templates/bloknot/components/bitrix/catalog.section.list/main_tree/component_epilog.php:9
#0: include
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:1508
#1: CBitrixComponent->includeComponentEpilog(array)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:733
#2: CBitrixComponent->includeComponentTemplate()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/components/bitrix/catalog.section.list/component.php:539
#3: include(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:622
#4: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:699
#5: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, object, boolean)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1197
#6: CMain->IncludeComponent(string, string, array, object)
	/home/sites/bloknot-krasnodar.ru/www/health/index.php:11
#7: require(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/templates/bloknot/components/bitrix/news/template/bitrix/news.detail/.default/template.php:491
#8: include(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:842
#9: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:951
#10: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:791
#11: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:731
#12: CBitrixComponent->includeComponentTemplate()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/components/bitrix/news.detail/component.php:515
#13: include(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:622
#14: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:699
#15: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, object, boolean)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1197
#16: CMain->IncludeComponent(string, string, array, object)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/templates/bloknot/components/bitrix/news/template/detail.php:16
#17: include(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:842
#18: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:951
#19: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:791
#20: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:731
#21: CBitrixComponent->includeComponentTemplate(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/components/bitrix/news/component.php:336
#22: include(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:622
#23: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:699
#24: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, NULL, boolean)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1197
#25: CMain->IncludeComponent(string, string, array)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/news/index.php:113
#26: include_once(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:128
#27: include_once(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/urlrewrite.php:2
----------