К 15 июня в Центре гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае рассказали, как жителям Краснодара и Кубани спасаться от перегрева в связи с жаркой погодой.

Повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, подчеркнули в Центре. 

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

Одежда: носите рубашки и платья с открытым воротником, выбирайте свободную, легкую одежду из светлых тканей, а также легкую обувь. Не следует носить одежду темных расцветок, из синтетических тканей, а также облегающую одежду.

Питание: лучше отказаться от жареного и копченого, убрать из своего рациона алкоголь энергетические напитки и высококалорийную пищу. Выбирайте фрукты, чай, морс, рыбу и морепродукты, кисломолочные напитки с низким содержанием жира и низкокалорийную пищу.

Употребляйте большое жидкости. Также стоит позаботиться о том, чтобы, выходя из дома, у вас всегда была с собой бутылка с водой.

Напомним, краснодарцев попросили не гулять по ночам в парках из-за обработки от клещей.

Подписывайтесь на нас в Telegram