Блокнот
Краснодар
Суббота, 05 сентября
ЗДОРОВЬЕ, 08.02.2024 18:01

В Краснодаре назвали необходимые в феврале продукты для организма

В Краснодаре назвали необходимые в феврале продукты для организма

Фото: архив «Блокнота Краснодара"

Краснодарцам 8 февраля рассказали о том, какие продукты питания особенно необходимы организму человека в зимний период.

 

Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Близнина назвала список продуктов питания, которые необходимы организму человека в феврале, чтобы пополнить запас витаминов.

Прежде всего, в зимний период человеку необходим витамин С. Восполнить его недостаток или поддержать необходимый уровень поможет не только употребление цитрусовых (что, конечно, важно), но и отвары и напитки из шиповника, облепихи, рябины, смородины.

- Кроме того, отличным источником витамина С являются квашеная капуста, запеченный картофель, брокколи и красный перец, - отмечает эксперт.

Также организму необходим витамин А. Им богаты говяжья печень, яйца, рыба, морковь, тыква, томаты, бобовые, орехи, молочные продукты.

Важно не забывать и про клетчатку, которую можно найти в отрубях, злаках, сушеных яблоках, изюме, кураге, гречке, брюссельской капусте, фасоли, сельдерее, зелени, авокадо и фисташках.

Витамины группы В участвуют в метаболических процессах и образовании энергии, поэтому также стоит озаботиться, чтобы в рационе были содержащие их продукты - нежирное мясо, печень, рыба, масло, крупы, зеленые овощи, бобовые, орехи, семечки, рис, яйца, гранат.

- Пряные напитки, специи, хрен и чеснок, обладающие сильными защитными свойствами, в этот период будут уместны к любому столу, - пояснила специалист.


Читайте нас в Telegram



Мария Гутина


Новости на Блoкнoт-Краснодар

Медицина Кубани

[Error] 
Call to undefined function create_function() (0)
/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/templates/bloknot/components/bitrix/catalog.section.list/main_tree/component_epilog.php:9
#0: include
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:1508
#1: CBitrixComponent->includeComponentEpilog(array)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:1075
#2: CBitrixComponent->startResultCache(integer, array)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/components/bitrix/catalog.section.list/component.php:105
#3: include(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:622
#4: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:699
#5: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, object, boolean)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1197
#6: CMain->IncludeComponent(string, string, array, object)
	/home/sites/bloknot-krasnodar.ru/www/health/index.php:11
#7: require(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/templates/bloknot/components/bitrix/news/template/bitrix/news.detail/.default/template.php:491
#8: include(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:842
#9: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:951
#10: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:791
#11: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:731
#12: CBitrixComponent->includeComponentTemplate()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/components/bitrix/news.detail/component.php:515
#13: include(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:622
#14: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:699
#15: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, object, boolean)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1197
#16: CMain->IncludeComponent(string, string, array, object)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/templates/bloknot/components/bitrix/news/template/detail.php:16
#17: include(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:842
#18: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:951
#19: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:791
#20: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:731
#21: CBitrixComponent->includeComponentTemplate(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/components/bitrix/news/component.php:336
#22: include(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:622
#23: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:699
#24: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, NULL, boolean)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1197
#25: CMain->IncludeComponent(string, string, array)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/news/index.php:113
#26: include_once(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:128
#27: include_once(string)
	/home/sites/demo.bloknot-volgodonsk.ru/www/bitrix/urlrewrite.php:2
----------